Modifast

Wat is Modifast?

Modifast is een merk van maaltijdvervangers die worden gebruikt bij een Modifast dieet. De maaltijdvervangers van Modifast zijn bedoeld om gewicht te verliezen en dienen dus als hulpmiddel bij een dieet.

Het Modifast dieet is niet één standaard methode, maar bestaat uit verschillende mogelijkheden om jouw doel te bereiken. Bij het ene dieet worden je maaltijden compleet vervangen door Modifast producten en bij een andere variant kan je gedeeltelijk normale maaltijden eten.

Naast deze maaltijdvervangers verkoopt Modifast ook snacks en andere hulpmiddelen die kunnen helpen bij het afvallen. Enkele producten die Modifast aanbiedt zijn puddings, repen, koekjes en shakes. In deze producten zouden genoeg voedingsstoffen aanwezig moeten zijn, waardoor gewone maaltijden niet nodig zijn.

Wanneer je uitsluitende de Modifast maaltijdvervangers gebruikt en daarnaast niets eet, krijg je dagelijks maar vijfhonderd calorieën binnen. Hierdoor zal je snel gewicht verliezen. Door de lage calorie-inname behoort het Modifast dieet tot de crashdiëten. Modifast biedt online hulp aan bij afvallen en geeft hierbij ook geschikte recepten. De Modifast producten zijn online verkrijgbaar, maar tegenwoordig ook bij veel drogisten.

Vier verschillende Modifast diëten

Het meest bekende dieet van Modifast is de volledige vervanging van maaltijden door Modifast producten. Maar om voor ieder een geschikt dieet te kunnen aanbieden, worden vier soorten Modifast diëten onderscheiden. Namelijk:

  1. Het Modifast Intensive dieet – Dit is het meest bekende en meest gevolgde dieet van Modifast. Bij dit dieet vervang je al je maaltijden door producten van Modifast, waardoor je calorie-inname extreem laag wordt. Dit dieet heeft als doel om binnen een korte tijd van maximaal vier weken veel gewicht te verliezen.
  2. Het Modifast Protiplus 3.2.2 dieet – Bij deze variant op het Modifast dieet vervang je dagelijks één maaltijd door de Modifast maaltijdvervangers. Daarnaast mag je twee gezonde, lichte maaltijden eten. Hierdoor is het gemakkelijker om het Protiplus dieet vol te houden ten opzichte van het Intensive dieet. Bij dit dieet verlies je gewicht door gezond en vooral eiwitrijk te eten. Met het Modifast Protiplus dieet verlies je enkele kilo’s.
  3. Het Modifast Snack & Meal dieet – Bij Snack & Meal heb je meer vrijheid om zelf producten te kiezen en kan gebruik maken van een breder assortiment Modifast producten. Het doel van dit dieet is om op een gezond gewicht te blijven of een kleine hoeveelheid gewicht te verliezen.
  4. Het Modifast Laboratoires dieet – Deze variant op het Modifast dieet is bedoeld om een specifiek probleem op te lossen, zoals vet op een bepaalde plek. Modifast Laboratoires biedt verschillende producten aan om in probleemgebieden gewicht te verliezen.

Modifast Intensive

Het meest gebruike Modifast dieet is de Modifast Intensive. Dit is een erg intensief crashdieet, waarbij je maaltijden volledig worden vervangen door Modifast maaltijdvervangers. Bovendien is het niet toegestaan om tussendoor te snacken. De maaltijdvervangers zijn laag in calorieën en zorgen voor snel gewichtsverlies. Volgens Modifast zijn in de maaltijdvervangers genoeg voedingsstoffen aanwezig om je lichaam gezond te houden.

Modifast verpakking
Modifast Intensive

De maaltijdvervangers zijn verkrijgbaar in poedervorm. Je lost de producten op in water of melk en drinkt op deze manier shakes of eet soep van Modifast.

Het Modifast Intensive dieet bestaat uit verschillende fasen: volledige maaltijdvervanging, gedeeltelijke maaltijdvervanging en de overstap naar gezonde voeding. Tijdens de eerste fase eet je drie maaltijdvervangers per dag en verder niets. Deze fase duurt zo’n twee weken.

Ook de tweede fase duurt twee weken. In deze fase bestaan twee maaltijden uit de Modifast maaltijdvervangers en mag de derde maaltijd een gezonde, lichte maaltijd zijn. In de tweede week van de tweede fase breng je het gebruik van maaltijdvervangers terug tot een keer per dag. Twee maaltijden zijn dan dus gewone, gezonde maaltijden.

In de derde fase is het van belang om een gezond voedingspatroon aan te leren om op gewicht te blijven. Je eet drie gezonde, voedingsrijke maaltijden per dag. Deze fase kan je natuurlijk de rest van je leven aanhouden om op gezond gewicht te blijven.

De eerste twee weken van Modifast Intensive zijn het moeilijkst, omdat je geen normale maaltijden meer eet. Na het afbouwen van de hoeveelheid maaltijdvervangers gaat het dieet steeds gemakkelijker.

Tijdens het Modifast Intensive dieet kan je af en toe een hongergevoel ervaren, maar verlies je binnen een korte tijd veel gewicht.

Modifast Protiplus 3.2.2

In vergelijking met Modifast Intensive is Modifast Protiplus een gezondere manier om af te vallen. Bij het Intensive dieet mag je uitsluitend drie keer per dag een maaltijdvervanger nemen. Bij Modifast Protiplus is het productaanbod een stuk groter en mag je ook verschillende repen, shakes en koekjes eten.

Modifast Protiplus
Modifast Protiplus

Bij Protiplus staat centraal dat de producten die je eet eiwitrijk zijn, waardoor je geen honger zal krijgen. Bij het Modifast Protiplus dieet begin je de week met drie dagen uitsluitend maaltijdvervangers en twee Modifast repen. Ook is toegestaan om gedurende de dag wat groenten te eten. De twee dagen daarna mag je wat meer eten met daarbij wat extra’s, zoals eiwitrijke snacks en brood. In het weekend mag je normaal, maar wel licht, eten.

De fasen worden ook wel genoemd: de aanvalsfase, de progressieve fase en de normalisatiefase. Door de afwisseling en hogere inname van voedingsstoffen gedurende de week is het Protiplus dieet makkelijker vol te houden. Bij zowel het Intensive- als de Protiplus dieet is het essentieel om veel water te drinken. water zorgt voor verzadiging, scheidt afvalstoffen uit en verbetert je stofwisseling.

Het Protiplus dieet wordt veel gevolgd, omdat je al na drie dagen kan merken dat je gewicht aan het verliezen bent. Daarnaast is het makkelijker vol te houden van Modifast Intensive. Door de hoge inname van eiwitten zal je spiermassa niet afnemen. Het gewicht dat je verliest zal dan voornamelijk vet zijn. Bovendien is je eten gedurende de week gevarieerd genoeg om voldoende gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen, waardoor je je energiek en fit blijft voelen. Bij Modifast Intensive is de kans groot dat het jojo-effect optreedt. Hierbij kom je snel aan wanneer je klaar bent met het dieet. Bij het Protiplus dieet is geen sprake van het jojo-effect doordat je energie-inname meer in balans is.

Modifast Snack & Meal

Het Modifast Snack & Meal dieet is in vergelijking met Intensive en Protiplus een erg vrij dieet. Het assortiment van Modifast bij Snack & Meal is erg groot, waardoor veel variatie mogelijk is. Bovendien kan je er zelf voor kiezen om hele maaltijden te vervangen of bijvoorbeeld alleen je snacks te vervangen door Modifast producten.

Het Snack & Meal assortiment bestaat onder andere uit maaltijdvervangers, drankjes en repen. Het Snack & Meal dieet kan je zelf invullen en is bedoeld om een gezond gewicht te behouden of slechts een klein beetje gewicht te verliezen. De producten zijn rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen om je gezondheid positief te beïnvloeden.

Modifast Laboratoires

Modifast Laboratoires is geen specifiek dieet, maar een lijn van Modifast producten die overtollig vet in bepaalde gebieden kan verhelpen. De Modifast Laboratoires zijn hulpmiddelen, geen volledig dieet.

Modifast 45+ Slanke Lijn

Een voorbeeld van een Laboratoires product is Modifast 45+ Slanke Lijn. Dit product is bedoeld voor mensen ouder dan 45 jaar. Het hulpmiddel is bedoeld om vocht uit te scheiden en om vet te verbranden. Dit programma duurt slechts zestien dagen.

Modifast Platte Buik

Ook Modifast Platte Buik behoort tot de Laboratoires-lijn. Dit hulpmiddel zorgt ervoor dat je geen opgeblazen gevoel meer hebt en kan helpen om een slanke taille te krijgen.

Modifast Laboratoires Men

Modifast Laboratoires Men, zoals de naam al zegt, is bedoeld voor mannen. Dit product kan helpen om overbodig vet kwijt te raken en om meer strakke spieren te krijgen. Hierdoor kan je strakker in je vel gaan zitten.

Modifast Fat Blocker

Tot slot bestaat nog de Modifast Fat Blocker. Dit hulpmiddel beperkt de opname van vet en stimuleert hiermee gewichtsverlies. De Fat Blocker bevat een natuurlijke vezel die deze functie kan uitvoeren.

Voor- en nadelen van een Modifast dieet

Een dieet brengt altijd voor- en nadelen met zich mee, zo ook een Modifast dieet.

De voordelen:

  • Bij Modifast Intensive en Modifast Protiplus krijg je weinig calorieën binnen, waardoor je gegarandeerd gewicht zal verliezen.
  • Binnen een korte tijd kan je veel gewicht verliezen.
  • Modifast producten bevatten genoeg vitamines en mineralen om je lichaam te voorzien van voedinsstoffen.
  • De Modifast producten zijn makkelijk verkrijgbaar en makkelijk te gebruiken.
  • Je hoeft niet stil te staan bij wat je gaat eten die dag, de Modifast maaltijdvervangers bepalen dit.
  • Het is mogelijk om online hulp en begeleiding te krijgen bij het dieet, wat het dieet makkelijker en haalbaarder maakt.

De nadelen:

  • Door de extreem lage calorie-inname bij Modifast Intensive mag je dit dieet niet langer dan drie weken volgen, behalve als je hierbij medisch wordt begeleid.
  • Vooral bij Modifast Intensive kan je last krijgen van een hongergevoel door het uitsluitend eten en drinken van maaltijdvervangers.
  • De maaltijdvervanger van Modifast zijn vrij duur, waardoor het geen goedkoop dieet is.
  • Na afronden van het dieet is het je eigen verantwoordelijkheid om een gezond voedingspatroon op te stellen. Modifast geeft geen voorbeeld van een gezond voedingspatroon na het dieet.
  • Het dieet is nogal saai en niet gevarieerd wanneer alle maaltijden worden vervangen door Modifast producten. Bovendien kauw je niet op de maaltijden, omdat het shakes en soepen zijn. “Echt” eten kan erg gemist worden, waardoor het lastig vol te houden kan zijn.
  • Bij Modifast Intensive kan achteraf het jojo-effect optreden. Door de lage energie-inname gaat je lichaam op spaarstand, waardoor je stofwisseling vertraagt. Wanneer je weer normaal gaat eten, wat je lichaam niet meer gewend is, gaat je lichaam veel energie opslaan als vetreserves. Hierdoor kom je weer snel aan.

Onderzoek naar Modifast

Vooral het Modifast Intensive dieet is vaak in opspraak gekomen over de gezondheid en effectiviteit ervan. Zo zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het dieet. Daaruit resulteert het volgende:

  • Het Protiplus dieet leidt daadwerkelijk tot gewichtsverlies. Gemiddeld verliezen vrouwen binnen vier weken zo’n drie kilo. Het resultaat van dit onderzoek wordt in twijfel getrokken, omdat Modifast dit onderzoek zelf heeft uitgevoerd en gepubliceerd.
  • De Modifast producten bevatten vaak veel eiwitten die zowel plantaardig als dierlijk kunnen zijn. Omdat niet duidelijk wordt vermeld wat het product precies bevat, is het voor vegetariërs en veganisten moeilijk te bepalen of het product voor hun geschikt is. Uit onderzoek is gebleken dat de producten van Modifast niet geschikt zijn voor veganisten, mensen met een soja- of koemelkallergie en mensen die koosjer of halal leven. Daarnaast zijn de producten ook niet geschikt wanneer je lijdt aan gluten- of lactose-intolerantie. Vegetariërs kunnen wel enkele Modifast producten gebruiken, maar welke dit precies zijn is niet duidelijk.
  • Het Modifast dieet is een eiwitrijk dieet wat een grote belasting kan zijn op je nieren. Wanneer je een aandoening aan je nieren hebt, wordt afgeraden om een Modifast dieet te volgen. Uit onderzoek blijkt dat wanneer je nieren in goede conditie zijn, een Modifast dieet van twaalf weken geen invloed heeft op je nieren. Wel kan het risico op nierstenen worden vergroot. Bovendien kan een eiwitrijk dieet, dat met name bestaat uit dierlijke eiwitten, het risico op suikerziekte verhogen. Veel Modifast poeders bevatten melkeiwitten en de producten worden vaak bereid met (dierlijke) melk. Bovendien kan tijdens zo’n dieet meer calcium wordne uitgescheiden wat een negatief effect kan hebben op je botten.
  • Afvallen door middel van maaltijdvervangende shakes wordt niet gezien als een optimale afvalmethode. Modifast Intensive is bovendien een crashdieet, waarbij behoud van een gezond gewicht bijna niet haalbaar is. Ook krijgen mensen bij een crashdieet vaak last van vervelende klachten, zoals duizeligheid, vermoeidheid, zwakheid en hoofdpijn.
  • Volgens Modifast bevatten hun maaltijdvervangers genoeg voedingsstoffen om je lichaam gezond te houden. Dit klinkt helaas te mooi om waar te zijn. De poeders die Modifast verkoopt zijn bewerkte producten. Bij de productie is de kans groot dat veel voedingsstoffen verloren gaan. Niet alle voedingsstoffen die zij erin stoppen, zullen ook in het eindproduct aanwezig zijn.

Andere methoden om gezond af te vallen

Voornamelijk het Modifast Intensive dieet is geen geschikte manier voor langdurig gewichtsverlies. Het crashdieet kan je in korte tijd veel gewicht laten verliezen, maar daarna is het essentieel om op dat gewicht te blijven. Dit is enkel te realiseren door na het dieet extreem weinig te blijven eten en door de maaltijdvervangers te blijven gebruiken. Het is zeker mogelijk om zonder speciale dieetproducten op een gezonde manier gewicht te verliezen en ook nog eens op dat gewicht te blijven. Kennis van voeding is daarbij essentieel. Om af te vallen en op gezond gewicht te blijven kan je de volgende stappen ondernemen:

  1. Lees zoveel mogelijk informatie over de werking van je lichaam en de invloed van bepaalde voedingsstoffen op je gezondheid.
  2. Lees zoveel mogelijk informatie over gezonde voeding en gebalanceerde, voedingsrijke maaltijden.
  3. Vind lekkere recepten die passen in een gezond voedingspatroon. Voor producten die vallen binnen gezonde voeding kan je kijken naar bijvoorbeeld documenten van de Gezondheidsraad en de Schijf van Vijf.
  4. Verander je levensstijl langzaam in een compleet gezond voedingspatroon. Het is veel lastiger om van de een op de andere dag je gewoontes om te gooien. Wanneer je dit doet in kleine stapjes gaat het veel gemakkelijker en ontstaan uiteindelijk nieuwe, gezonde gewoontes.

Gepubliceerd door: Simpto.nl
Publicatiedatum: 5 juni 2018
Auteur: Lisa Bruijstens
Laatst bijgewerkt op: 5 juni 2018

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *