Stress

Bijgewerkt op 8 januari 2024

Wat is stress?

Er wordt onderscheid gemaakt tussen psychologische en fysieke stress. Met psychologische stress wordt bedoeld stress door een hoge werkdruk, ook wel genoemd ‘burnout’, of persoonlijke problemen die vaak tegelijkertijd spelen. Met fysieke stress wordt bedoeld stress door een hoge lichamelijke belasting, bijvoorbeeld overtraining door (top)sporters of langdurige ziekte. Extreme lichaamsinspanning leidt tot een verhoogde vatbaarheid voor infecties van de luchtwegen. Zo is bekend dat bij triathlon-atleten de afweer tegen infecties duidelijk verminderd is.

Wat is de oorzaak?

Stress wordt veroorzaakt door overbelasting van de hersenen en/of het lichaam. Bij stress maakt het lichaam zogenaamde ‘stresshormonen’, zoals cortisol. Als er te grote hoeveelheden stresshormonen vrijkomen dan kunnen sommige functies van de hersenen worden aangetast. Dit kan leiden tot psychische klachten.

• conflicten
• grote werkdruk
• emotionele gebeurtenissen
• relationele problemen
• verlies van dierbaren
• ernstige ziekteprocessen

Deze gebeurtenissen, zeker als deze langere tijd blijven bestaan, kunnen U zodanig uit evenwicht brengen dat er
spanningsklachten ontstaan.

Welke symptomen geeft het?

De volgende symptomen en ziekteverschijnselen kunnen voorkomen:

• prikkelbaarheid
• snel moe
• gevoelens van spanning / nervositeit

lichamelijke klachten;

• algehele vermoeidheid
• spier-en gewrichtsklachten
• nek-en rugklachten
• hoofdpijn
• maag-en buikklachten
• benauwdheid, druk op de borst
• duizeligheid en tintelingen in de armen en benen
• overmatig transpireren
• beverige of trillende handen
• hartkloppingen
• vaak verkouden en/of griep

psychische klachten;

• lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid
• prikkelbaarheid, onrust en gejaagdheid
• overactief zijn, niet stil kunnen zitten of staan
• onvoldoende greep op uw leven hebben
• het gevoel hebben uit balans te zijn
• neerslachtigheid, somberheid
• angstgevoelens en onzekerheid
• piekeren, concentratiestoornissen, geheugenverlies
• slaapstoornissen
• neiging om moeilijke situaties te vermijden
• niet meer kunnen genieten en kunnen ontspannen
• overmatig eten, roken, alcohol-en koffie gebruik

Chronische stress in de eerste drie maanden van de zwangerschap geeft een verhoogd risico op het krijgen van een kind met een laag geboortegewicht.

Engelse vertaling

stress