luisteren naar muziek tijdens sporten

Luisteren naar muziek tijdens het sporten Muziek en sporten, het zijn twee zaken die sinds jaar en dag hand in hand gaan met elkaar. Op het ogenblik dat je de sportschool binnenkomt zal je dan ook kunnen vaststellen dat er steevast aanstekelijke beats uit de luidsprekers knallen. Is dat nietVerder lezen →

motivatie om te sporten

Motivatie om te sporten Elk jaar opnieuw maken mensen aan de start verschillende goede voornemens. Een vaak gehoord goed voornemen heeft betrekking tot beginnen met sporten. Dit vaak om de meest uiteenlopende redenen. Zo zijn er mensen die willen sporten omdat ze op die manier hopen wat gewicht te verliezen,Verder lezen →

ananas in sportdieet - afbeelding 3

Mensen die er voor kiezen om een bepaald dieet te volgen worden steeds geconfronteerd met een aanzienlijke lijst met producten die ze niet langer mogen eten. Er zijn gelukkig ook heel wat voedingswaren die net wel aan te raden zijn voor mensen die diëten. Verschillende van deze voedingswaren zijn bovendienVerder lezen →

rekken (stretchen) tegen muur om achillespees te rekken tegen slijmbeursontsteking hiel

Hoe en wanneer moet je rekken? Sporten en rekken zijn twee activiteiten die eigenlijk hand in hand gaan met elkaar. Ondanks het feit dat rekken uiteraard reeds bijzonder lang wordt toegepast bij zowel amateurs als professionele sporters moet het gezegd dat er nog steeds bijzonder veel misverstanden over bestaan. WilVerder lezen →

herstellen na training - fitness training

Herstel na training Het is nog steeds een algemeen misverstand dat spieren groeien in de sportschool. Spieren groeien namelijk op het ogenblik dat ze herstellen van de inspanningen die werden geleverd. Dit benadrukt het belang van een goed herstel na het trainen. Alleen door voldoende rust in te lassen isVerder lezen →