verstandig zonnen in bikini

Genieten van de zon door verstandig te zonnen Lekker genieten van de heerlijke zomerzon. Daar houdt eigenlijk iedereen van. Jaarlijks stel je je lichaam urenlang bloot aan de zon. Al dan niet bewust. Uren zonnen op het strand of in je achtertuin, mooie wandelingen maken terwijl je de warmte vanVerder lezen →

luisteren naar muziek tijdens sporten

Luisteren naar muziek tijdens het sporten Muziek en sporten, het zijn twee zaken die sinds jaar en dag hand in hand gaan met elkaar. Op het ogenblik dat je de sportschool binnenkomt zal je dan ook kunnen vaststellen dat er steevast aanstekelijke beats uit de luidsprekers knallen. Is dat nietVerder lezen →

motivatie om te sporten

Motivatie om te sporten Elk jaar opnieuw maken mensen aan de start verschillende goede voornemens. Een vaak gehoord goed voornemen heeft betrekking tot beginnen met sporten. Dit vaak om de meest uiteenlopende redenen. Zo zijn er mensen die willen sporten omdat ze op die manier hopen wat gewicht te verliezen,Verder lezen →

buikvet oefeningen

De buik vormt één van de meest vatbare onderdelen van ons lichaam voor wat de manifestatie van vet betreft. Dat is vervelend, want onze buik is daardoor voor een niet onaanzienlijk deel bepalend voor de uitstraling waar ons lichaam over beschikt. Omwille van deze reden kiezen veel mensen er voorVerder lezen →

Veel mensen zijn grote fan van noten. Ze worden dan ook steevast niet alleen in tal van verschillende gerechten verwerkt, daarnaast worden ze ook gewoon puur gegeten of in combinatie met bijvoorbeeld een lekker stukje kaas. Verschillende noten mogen dan wel over een fantastische smaak beschikken of een aanstekelijke textuurVerder lezen →

ananas in sportdieet - afbeelding 3

Mensen die er voor kiezen om een bepaald dieet te volgen worden steeds geconfronteerd met een aanzienlijke lijst met producten die ze niet langer mogen eten. Er zijn gelukkig ook heel wat voedingswaren die net wel aan te raden zijn voor mensen die diëten. Verschillende van deze voedingswaren zijn bovendienVerder lezen →

gezondheidsvoordelen van vis eten

De gezondheidsvoordelen van vis Vis staat er om bekend een uitstekende en bijgevolg ook belangrijke leverancier te zijn van niet alleen eiwitten, maar ook van vitaminen en mineralen. Verschillende voedingsstoffen worden zelfs enkel en alleen door vis aangebracht. Omwille van deze reden raden voedingsautoriteiten dan ook aan om minstens éénVerder lezen →

rekken (stretchen) tegen muur om achillespees te rekken tegen slijmbeursontsteking hiel

Hoe en wanneer moet je rekken? Sporten en rekken zijn twee activiteiten die eigenlijk hand in hand gaan met elkaar. Ondanks het feit dat rekken uiteraard reeds bijzonder lang wordt toegepast bij zowel amateurs als professionele sporters moet het gezegd dat er nog steeds bijzonder veel misverstanden over bestaan. WilVerder lezen →

crashdieet

Gids voor het beste dieet voor jou! Kies een veilig en verantwoord dieet Wanneer je de nodige kilo’s wenst te verliezen is het steeds van belang om er rekening mee te houden dat dit bij voorkeur op een echt veilige en bovendien verantwoorde manier dient te gebeuren. Veel mensen kiezenVerder lezen →

herstellen na training - fitness training

Herstel na training Het is nog steeds een algemeen misverstand dat spieren groeien in de sportschool. Spieren groeien namelijk op het ogenblik dat ze herstellen van de inspanningen die werden geleverd. Dit benadrukt het belang van een goed herstel na het trainen. Alleen door voldoende rust in te lassen isVerder lezen →